Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1146 kkal
|
Lemak: 72,47g | Prot: 54,61g | Karb: 75,45g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay. Makan Siang: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Çoban Salatası, Etli Nohut. Makan Malam: Kapuska, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Pişmiş Yumurta Sarısı, Su, Kırmızı Lezzetli Elma. lagi...
|
|
2738 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 7 jam, Hiking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|