Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2017
|
101,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 20,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2045 kkal
|
Lemak: 72,61g | Prot: 49,93g | Karb: 292,88g.
Makan Pagi: White Rice, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Ruby Tuesday Handcrafted Fruit Tea - Mango, Amy's Chinese Noodles & Veggies in A Cashew Cream Sauce. Makan Malam: Chocolate Homemade or Fountain-Type Milk Shake, Potato French Fries, Onion Rings (Breaded and Fried), Lee's Sandwiches Shredded Pork Sandwich. Camilan/Lainnya: Orange Juice. lagi...
|
|
3245 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JMasashi
|