Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2017
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2017 kkal
|
Lemak: 98,21g | Prot: 103,47g | Karb: 165,08g.
Makan Pagi: Мидии со Специями Фоззи 30Г, Соления 36Г, Соления 36Г, Хлопья Фитнесс, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Сыр Голден 12, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г. Makan Siang: Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. Makan Malam: Хлеб Постный Фоззи 64Г, Квашеная Капуста Таврия в 100Г, Сыр Комо Голдер 12Месяцев 75Г, Кабачкова Ікра Хутором 100Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт. Camilan/Lainnya: Батон Протеиновый Zero Bar 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт. lagi...
|
|
3632 kkal
|
Latihan:
Турник - 3 menit, Брусья - 12 menit, Ходьба - 2 jam dan 3 menit, Бег - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 12 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1zheka-zheka1
|