Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2017
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 39,41g | Prot: 89,88g | Karb: 129,43g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Makan Siang: Bacon, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Qualitá Uva sem Sementes, Macuco Requeijão Cremoso, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Alcatra. Camilan/Lainnya: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. lagi...
|
|
3250 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Mountain Biking - 59 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|