Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2017
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 44,69g | Prot: 153,34g | Karb: 100,08g.
Makan Pagi: Jajko, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Mroźna Kraina Trio Warzywne. Makan Siang: Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Jagody Goji, Mięso z Piersi Kurczak, Płatki Owsiane. Makan Malam: Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Olimp Sweet Dreams Lady P.M. Shake, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|