Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2017
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 61,00g | Prot: 69,40g | Karb: 90,90g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Ceviz, Yeşil Yapraklı Marul, Roka Marulu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salam, Yeşil Çay, Zeytin. Makan Siang: Izgara Tavuk, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Mercimek, Etli Bezelye. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. Camilan/Lainnya: Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Su, Yeşil Elma. lagi...
|
|
3345 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berdiri - 7 jam, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|