Jurnal Everlost, 14 Mar 17

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☢️Dienstag, 14.03.17

14. Fastentag

Gewicht: 63,0 kg (- 0,3 Kg)
Körperfett: 13,62 % (- 0,05 %)

Läuft doch ganz gut.
Der Verzicht auf Süßigkeiten scheint sich langsam auszuzahlen. 😉😃🍀

63 kg Sejauh ini Berkurang: 10 kg. Sisa: 0 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 14 Maret 2017:

2025 kkal

Lemak: 48,97g | Prot: 83,48g | Karb: 299,25g. Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Lidl Lachsschinken, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Milbona Käseaufschnitt Light, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Karotten. Makan Malam: Edeka Studentenfutter Premium, Aldi Bacon, Farmer's Snack Fruit Snack Datteln, Green Grocer's Gemüsemix, Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Camilan/Lainnya: Orangen, Delba Pumpernickel, Marmelade, Kaffee mit Milch. lagi...

1546 kkal

Latihan: Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...

Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu

23 Suporter Dukung

Komentar

Ja, das viele Übergewicht wird endlich eliminiert! Warum meckert bei Dir eigentlich keiner? Bist doch viel größer als ich... ;-)

14 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain

Wobei der Zuckerverzicht grundsätzlich nur gesund sein kann! :-)

14 Mar 17 oleh anggota: marcothebrain

Och bei mir wurde damals auch gemeckert, als ich unter die 60 Kg gerutscht bin. 🤗🤗 Mittlerweile habe ich aber mein Wohlfühlgewicht gefunden und dieses liegt im aktuellen Bereich von ca. 63 Kg. Trotzdem heißt es weiterhin aufpassen und sich nicht zu sicher fühlen. 🤗👍🍀

14 Mar 17 oleh anggota: Everlost


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