Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2017
|
102,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 46,84g | Prot: 60,74g | Karb: 157,40g.
Makan Pagi: Чернослив, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Перловка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Свеклы, Тунец в Масле (Консервы), Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Швейцарский Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Горлинка Горчичное Масло. Makan Siang: Соус Бешамель, Кальмар Отварной, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Makan Malam: Квашеная Капуста, Свеклы, Перловка Отварная, Грецкие Орехи, Кедровые Орехи, Простоквашино Ряженка 4%, Золотой Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: Морковь, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Чудесный Край Печенье Сдобное с Малиновой Начинкой, Кофе (Растворимое), Джаззи Конфеты, Чай. lagi...
|
|
2910 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 25 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tigrlefff
|