Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2017
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 75 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2510 kkal
|
Lemak: 125,34g | Prot: 322,29g | Karb: 50,14g.
Makan Pagi: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Мирролла Рыбий Жир, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Магнит Минтай Отварной, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичный Белок, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Мирролла Рыбий Жир. Camilan/Lainnya: Кукусики Семечки, Творог (Обезжиренный), Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lagi...
|
|
4590 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|