|
na also... 😜
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1150 kkal
|
Lemak: 36,34g | Prot: 157,67g | Karb: 42,46g.
Makan Pagi: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Makan Siang: Porree, Vegeta Vegeta, Sellerie, Karotten, Beinscheibe. Makan Malam: Rapso 100% Reines Rapsöl, Cucina Parmigiano Reggiano, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spitzpaprika. Camilan/Lainnya: Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, Stinges Eiweißbrot. lagi...
|
|
3362 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Duduk - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erdbeerhörnchen
|