Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2017
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1863 kkal
|
Lemak: 57,59g | Prot: 120,08g | Karb: 205,86g.
Makan Pagi: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken. Makan Siang: Mangos, REWE Bio Sauerkirsche 75% Frucht, Weich Gekochtes Ei, Bresso Bresso mit Meersalz, Herta Hähnchenbrust Natur, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Makan Malam: Kartoffelauflauf "Chili Con Carne". Camilan/Lainnya: Haribo Saure Schnuller, Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. lagi...
|
|
2063 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hantel76
|