Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2017
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71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1705 kkal
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Lemak: 73,89g | Prot: 85,54g | Karb: 184,00g.
Makan Pagi: Farinha de Amendoas, Maçã, Sicao Cacau em Pó 100% Cacau, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Couve Manteiga Crua, Giroil Maca Peruana, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Churrasco, Picanha Suina, Rúcula, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Carrefour Pão Caseiro, Dolce Gusto Nescau, Perdigão Mortadela Bolonha Ouro, Queijo Mozzarella, Dona Benta Bolinho de Chuva. Camilan/Lainnya: Risoles de Frango, Brigadeiro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju. lagi...
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2104 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan joice-40
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