Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2017
|
102,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1947 kkal
|
Lemak: 105,46g | Prot: 161,28g | Karb: 84,42g.
Makan Pagi: Яйцо (Целое), Эколайн Бурый Рис. Makan Siang: Куриное Филе. Makan Malam: Пекинская Капуста, Свинина Лопатка, Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Activlab BCAA XTRA, Activlab Протеин Muscule Up Pro, Брест-Литовск Молоко 2,8%. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan spaZm
|