Da Dein Diätkalender nur unzureichend gepflegt ist, kann man Dir zu nichts Konkretem raten :-( Am besten hilft einen genaue Kontrolle. Also Grund- und Leistungsumsatz berechnen (z.B. bei gesundepfunde.com) und alles Gegessene und Getrunkene genau wiegen und notieren. Dann kannst Du nach 2 oder 3 Wochen Bilanz ziehen und schauen, ob Du überhaupt ein Defizit erzielst.