Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2017
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
828 kkal
|
Lemak: 34,07g | Prot: 79,52g | Karb: 26,58g.
Makan Pagi: Тунец в Масле (Консервы), Простоквашино Творог 5%, Салат Овощной без Масла, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 2,5%. Makan Siang: Салат Овощной без Масла, Чай, Котлета Рыбная, Солянка Сборная Мясная. Makan Malam: Швейцарский Сыр, Чай, Кедровые Орехи, Творог с Йогуртом и Вареньем, Индейка Отварная. Camilan/Lainnya: Сухогруз Анчоус, Швейцарский Сыр, Кофе (Растворимое), Морковь. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 25 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tigrlefff
|