Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2017
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 29,58g | Prot: 71,46g | Karb: 201,52g.
Makan Pagi: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Увелка Перловка Домашняя с Maggi, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Винегрет без Масла. Makan Siang: Natur Foods Компот из Сухофруктов Домашний, Домашние Пампухи, 4 Сезона Суп из Цветной Капусты. Makan Malam: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Кормилица Горошек Консервированный, Ясо Тофу Паприка. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, VPLab Nutrition Vegan Protein. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 menit, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 menit, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 menit, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 menit, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|