Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2017
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 49,43g | Prot: 101,06g | Karb: 149,51g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Tradicional. Makan Siang: Molho Caesar para Saladas, Tomates, Contra-filé, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Pastel de Queijo, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
3226 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 17 menit, Mengemudi - 19 menit, Hiking - 1 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 16 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|