Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2017
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2817 kkal
|
Lemak: 92,23g | Prot: 221,90g | Karb: 255,53g.
Makan Pagi: Pflanzenöl, Eiklar, Aldi Bratkartoffeln. Makan Siang: Bio Primo Vollkorn Knäckebrot Käse & Kürbiskern. Makan Malam: Brotland Fladenbrot, REWE Zaziki, Aldi Rinderhackfleisch, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Frey Nutrition BCAA Tabs, Aldi Bio Sesam & Kokos Knusperriegel, Multipower 100% Pure Whey Protein, Aldi Bio Sesam & Kokos Knusperriegel. lagi...
|
|
3025 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chris ZZ
|