Юху, отвес!✌🏻 Но это я первым делом с утра и после туалета встала на весы)) А когда вы встаете на весы? Обязательно натощак? Каждый день или раз в неделю?
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
675 kkal
|
Lemak: 25,33g | Prot: 16,85g | Karb: 101,12g.
Makan Pagi: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Makan Malam: Геркулес Хлеб Зерновой, Морковь по-Корейски. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Джиллиан Майклс Ripped in 30 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
В основном ,взвешиваться лучше раз в неделю(или другой выбранный период),а то взвешиваясь,каждый день, вы просто увидете как вода гуляет. Натощак взвешивание более наглядное, нежели например,взвешивание вечером,когда ,опять таки могли за день много воды выпить и съесть соленого,перченого и т.д.,поэтому утром натощак не каждый день-самый оптимальный вариант.
06 Mar 17 oleh anggota: olaovs
|
06 Mar 17 oleh anggota: wonder_julia
|
Пробовал взвешиваться каждый день, вес действительно гуляет туда-сюда довольно сильно, но общая динамика видна. А потом мне надоело и теперь я взвешиваюсь раз в неделю, утром натощак. Но с редкими взвешиваниями есть один нюанс, можно случайно взвесится в день когда залило и сделать неправильные выводы о своем питании :)
07 Mar 17 oleh anggota: sndl1
|
1) Взвешивание должно проходить в одинаковых условиях. Возьмите и выберите 1 день. Учтите, что за день до него вы тоже должны питаться как обычно (любая несбалансированность по БЖУ скажется на воде в организме).
2) Измеряйте свое тело. Талия, окружность груди, бедра, итд итп. Сравнивайте изменения. Вес - это очень некорректный показатель.
3) Если есть возможность - возьмите Таниту или любой аналог измеряющий жир в организме. Да, там будет погрешность 2-3%, но все лучше, чем путь в темноте.
PS И прекратите уже (обращение ко всем) взвешиваться каждый день и считать привесы и отвесы. Это со стороны так смешно выглядит. На 60кг веса в организме могут быть колебания воды в 2л (в зависимости от обменных процессов, съеденных углеводов, цикла у девушек итд). Что вы считаете, лично мне не ясно :)
07 Mar 17 oleh anggota: realerq
|
Каждые 3 дня, в тренажерном зале, в полном обмундировании, которое взвешено дома и вычитается из показаний весов. Но я сначала на массе была, теперь опять худею, поэтому часто взвешиваюсь, контролирую. Зато уже изучила организм, от чего вода задерживается, сколько и сколько отек перед КД, через сколько сходит. Это нужная информация. На поддержании раз в неделю взвешивалась.
07 Mar 17 oleh anggota: Alisawas
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wonder_julia
|