Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2017
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 34,82g | Prot: 84,26g | Karb: 128,01g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Almôndegas de Carne de Vaca, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Plus Vita Zero ℅ Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3088 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 41 menit, Mountain Biking - 43 menit, Istirahat - 11 jam dan 6 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|