Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2017
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 48,81g | Prot: 74,70g | Karb: 175,42g.
Makan Pagi: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Erdbeeren, Milch (Vollmilch). Makan Siang: Banane, Mandarine, Heidelbeeren, Erdbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Pfannkuchen. Makan Malam: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), BioBio Bergkäse, Meister's Bautzen Nussschinken, Deluxe Rinderschinken, Avocado, Sonnenblumenbrot. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Erdbeeren, Kokosflocken, Fettarmer Naturjoghurt, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. lagi...
|
|
2975 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan matuscha
|