Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2017
|
95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 16,57g | Prot: 105,68g | Karb: 158,38g.
Makan Pagi: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Makan Siang: Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Makan Malam: Panera Bread Smoked Turkey Breast on Country Bread Sandwich (Half), Lagunitas Lagunitas IPA. Camilan/Lainnya: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Honey, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|