Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2017
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80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1168 kkal
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Lemak: 33,28g | Prot: 85,41g | Karb: 129,09g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Couve Refogada. Makan Malam: Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
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3232 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 34 menit, Mountain Biking - 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 7 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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