|
Maintained...
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 29,24g | Prot: 54,67g | Karb: 205,49g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Makan Malam: Green Peas (Frozen), Whole Wheat Spaghetti, Morrisons Minced Turkey, Ragu Original. Camilan/Lainnya: Tunnock's Caramel Wafer, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Tesco Choc Brownie Bites, Oranges, Clementines, Tea with Milk, Grapes. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Perut - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|