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Mein Energiestoffwechsel ist inzwischen so hoch...das ich mich nur noch über mich selbst wunder...jippi jippi jey ;-)
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74 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1902 kkal
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Lemak: 61,82g | Prot: 89,19g | Karb: 248,06g.
Makan Pagi: Rote Zwiebeln, Dulano Hänchenbrust, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch. Makan Siang: Äpfel, Dulano Hänchenbrust, P&W Original Dänische Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Salami, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. Makan Malam: Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. lagi...
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2910 kkal
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Latihan:
Cross Training - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Freue mich für dich, echt toll!
01 Mar 17 oleh anggota: LillyMunster82
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Wahnsinn, deine Erfolge, Harry!!! Und ganz ganz großen Respekt. Wenn du einen Tipp zum Durchhalten hast, her damit. :) Bei mir reißt die Disziplin immer wieder ein ... viele Grüße vom
Neuling Angi
01 Mar 17 oleh anggota: Angi-Kakadu
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01 Mar 17 oleh anggota: Viviace
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Das Geheimnis beim Durchhalten, liebe Angi, ist wohl so alt wie das Abnehmen selbst. Es muss Klick machen…wodurch auch immer…wenn du deine Ernährung umgestellt hast, Sport machst und den Erfolg siehst, wird der Ehrgeiz so groß, das man nicht mehr anders kann als weiter zu machen;-)
01 Mar 17 oleh anggota: Harry Losch
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Da hast du wohl Recht, Harry. Bei mir macht es noch gefühlt alle zwei Wochen Klick ... :D hätte nur nie jemand diese fiesen Kekse und Schokolade erfunden.
Nach Sport bin ich schon süchtig :) nur mit dem Essen habe ich meine Probleme...
Ich versuche einfach mal, doch mir als Vorbild zu nehmen. Und mache endlich auch Kraftsport. Nur Cardio und Beach-Volleyball schafft wohl nicht genug Muskelmassen :))))
Danke dir!
01 Mar 17 oleh anggota: Angi-Kakadu
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Würde euch allen gerne alle Klicks der Welt geben...aber leider scheint jeder seinen Schalter selbst finden zu müssen;-)
01 Mar 17 oleh anggota: Harry Losch
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02 Mar 17 oleh anggota: HelmutPeter
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@Ruana, ich schubs Dich gleich!!!
02 Mar 17 oleh anggota: Casimir123
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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