Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2017
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2017:
|
1482 kkal
|
Lemak: 37,34g | Prot: 87,17g | Karb: 147,13g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Makan Siang: Juanita's Foods Hot & Spicy Picoso Menudo, Saltine Crackers. Makan Malam: MyFitFoods Southwestern Style Chicken Salad, Mayonnaise, French Rolls, Tuna in Water (Canned). Camilan/Lainnya: Bourbon, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lagi...
|
|
2322 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 35 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|