Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2017
|
97,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2017:
|
2821 kkal
|
Lemak: 232,66g | Prot: 109,01g | Karb: 90,84g.
Makan Pagi: Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Kabuklu Ceviz, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Roka Marulu, Turp, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Makan Malam: Derya Ton Balığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). lagi...
|
|
3331 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|