|
Das Wochenende war ernährungstechnisch die Sünde pur... :-D Da war ein Anstieg zu erwarten.
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2017:
|
1672 kkal
|
Lemak: 75,95g | Prot: 106,11g | Karb: 132,84g.
Makan Pagi: Südzucker Rohrzucker Sticks, Banane, Alnatura Chia Samen, Alpro Soya Mandeldrink, Magerquark. Makan Siang: Güldenhof Hähnchenbrust-Streifen, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei. Makan Malam: Honig, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Paprika-Chili, Aldi Gourmet Salami, Popp Geflügelsalat, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Baguette. Camilan/Lainnya: Isostar Hydrate & Perform, Haribo Schneck Lecker. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Gym - 28 menit, Istirahat - 6 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Meine Güte, darf auch mal ;) Aber nun wieder nach Plan *g* Gutes Gelingen :)
01 Mar 17 oleh anggota: d.ubidu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michaela713
|