|
Набирала массу,за 2мес +5кг, очень даже хорошей массы. В планах был еще и март,но вчера узнала, что в апреле соревнования ФитнесБикини будут в нашем городе, поэтому со вчерашнего дня решила сушиться потихоньку...Попробую свои силы)!
Посмотрю по форме какая будет,если увижу, что Да готова - Выступлю)!!! ну если нет, то к лету покрайней мере буду готова во все оружии 😋!!!
Занимаюсь сама ( без наставника), поэтому мне респект и удачи в подготовке)!!!
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2017:
|
1691 kkal
|
Lemak: 75,83g | Prot: 158,30g | Karb: 110,64g.
Makan Pagi: Яблоко Голден, Банан, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Борщ, Сыр Эдам, Цветная Капуста, Куриное Филе на Пару. Makan Malam: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Любимый Город Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Арахис. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|