Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2017
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2017:
|
2158 kkal
|
Lemak: 68,86g | Prot: 78,97g | Karb: 312,48g.
Makan Pagi: Bolo de Fubá, Salada de Frutas. Makan Siang: Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Queijo Meia Cura, Pão de Mistura, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor. Camilan/Lainnya: Mangas, Pão de Mistura, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Kibon Picolé Leite Condensado. lagi...
|
|
2695 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 42 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|