Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2017
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2017:
|
2295 kkal
|
Lemak: 116,67g | Prot: 186,13g | Karb: 128,53g.
Makan Pagi: Frozen Berries, Aldi Natural Greek Style Yogurt, peanut butter, protein powder, oats. Makan Siang: Tesco Chicken Breast Fillets, gem lettuce, Red Onions, Red Pepper, Avocados, Feta Cheese. Makan Malam: Cottage Cheese, Boiled Egg, Ocean Rise Tuna Chunks in Brine, gem lettuce, Red Onions, Red Pepper, Avocados, Feta Cheese. Camilan/Lainnya: Aldi Pork Sausages, Aldi Lighter Soft Cheese, Jacob's Savours Salt & Cracked Black Pepper Bakes, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Asda Red Seedless Grapes, Freshly Frozen Blueberries, Natural Greek Style Yogurt, Crunchy Organic Peanut Butter, Impact Whey Protein (25g), Water. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adamsmitheng3
|