Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2017
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2017:
|
1340 kkal
|
Lemak: 48,19g | Prot: 117,46g | Karb: 111,15g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Дон Густо Овсяная Каша на Молоке (Геркулес), Домашняя Запеканка. Makan Siang: Домашняя Запеканка, Домашний Салат Греческий, Домашний Плов с Бараниной. Makan Malam: Чай, О'кей Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Домашняя Цветная Капуста на Пару, Минтай. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка. Кедровый Орешек., Агрокомплекс Кефир 1%, VPLab Nutrition Vegan Protein. lagi...
|
|
2612 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Жим ногами - 5 menit, Приседания со штангой - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Подъем на носки стоя - 5 menit, Подъем на носки в тренажёре - 5 menit, Разгибание ног в тренажёре - 5 menit, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 menit, Румынская становая тяга - 5 menit, Пуловер - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|