|
22% body fat
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2010:
|
1569 kkal
|
Lemak: 47,29g | Prot: 128,24g | Karb: 149,42g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg, Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee, No Calorie Sweetener Packets, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Baked or Broiled Salmon, Cauliflower, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Makan Malam: Chicken Breast Cutlets, Reduced Sugar Ketchup, Whole Wheat Spaghetti. Camilan/Lainnya: Sliced Chicken Breast. lagi...
|
|
2439 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 29 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Istirahat - 19 jam dan 8 menit, Tidur - 4 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|