Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2017
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
|
1199 kkal
|
Lemak: 39,59g | Prot: 62,01g | Karb: 152,04g.
Makan Pagi: Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal. Makan Siang: Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Hiking - 23 menit, Mengemudi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 17 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|