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tgl.
ETB nun runter auf 1550 kcal.
Wünsche euch ALlen einen guten Wochenstart🌞
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75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
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1674 kkal
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Lemak: 58,29g | Prot: 80,53g | Karb: 214,15g.
Makan Pagi: Orangen, Almighurt Schoko, Alnatura Bio Amaranth Gekocht 100 Gr., Flohsamenschalen, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Makan Siang: Rote Paprika, Karotten, Rispentomaten, King's Crown Sonnenmais, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Hofburger Ziegen-Frischkäse. Makan Malam: Aldi Kohlrabi, Linessa Körniger Frischkäse Light. Camilan/Lainnya: Scholetta Riesen Schoko Küsse, Alpro Sojajoghurt, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade. lagi...
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2198 kkal
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Latihan:
Rowing - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
20 Feb 17 oleh anggota: marcothebrain
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Dir auch einen guten Start und viel Erfolg !
20 Feb 17 oleh anggota: Ritamine
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Von mir auch eine schöne Woche!
20 Feb 17 oleh anggota: Fittmaus
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20 Feb 17 oleh anggota: Viviace
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War heute ständig hungrig....1550 kcal nicht unter - sondern um 127 überschritten. Mal schauen was die Waage morgen anzeigt⬆↗➡⬇↔
20 Feb 17 oleh anggota: Beautyshape
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Ich hab auch 1500 und schaff das nicht immer...wenn man täglich Sport macht, ist das nicht viel ...geht bei mir nur mit Gemüsebergen und viel Eiweiß...
Du bist nicht allein. ..Wir schaffen das!
20 Feb 17 oleh anggota: Fittmaus
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Musst entsprechend sättigende alternativen finden, viel Gemüse kann helfen, Styroporwaffeln (Reis, Dinkel, Maiswaffel), Sauer eingelegtes falls Du das magst, mal ein Apfel, Studiere Dein essen und überlege ob sich diekcal jetzt für Dich "lohnen" und wenn es mal nicht klappt, hat es halt nicht geklappt, war der Anfang jetzt, da kommst schon rein, keine Bange!
20 Feb 17 oleh anggota: marcothebrain
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