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Oh feines Zawusch :-). Nicht gepfuscht natürlich. Tatsächlich eher akuter Füllstand beseitigt(wie ich gestern Abend auch feststellen konnte) und natürlich der lange Lauf gestern von 2,5h der zu Buche schlägt. Kann mir nur recht sein.
Auf geht's :-). Erstmal nur Kaffee bis Hunger sich meldet.
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69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 52,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
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1369 kkal
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Lemak: 31,11g | Prot: 128,39g | Karb: 145,84g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Zimt, Leinöl, Heidelbeeren, Himbeeren, Kölln Multikorn Flocken, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Makan Siang: Rote Chilischoten, Gelbe Paprika, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Makan Malam: Rucola, Radieschen, Leinöl, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Ei, Kartoffeln. Camilan/Lainnya: Espresso, Vittel Wasser, Zimt, Kölln Multikorn Flocken, Inkospor Active pro 80, Grüner Rooibostee Limone-Ingwer, Kiwi, Mineralwasser, Grüner Tee Kokos, Kaffee. lagi...
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2491 kkal
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Latihan:
Laufen - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ohhh man, 2,5 Stunden Laufen, da träume ich ja nur von.
20 Feb 17 oleh anggota: Noerg66
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Bin am Samstag auch 2,5h gelaufen. Von Laden zu Laden ... ;-)
20 Feb 17 oleh anggota: thu-online
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Haha Thu-Online! 😁 ich hab es nur auf 2:18 gebracht...Ohne Einkauf.
20 Feb 17 oleh anggota: marcothebrain
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Seeeeeeeeehr guuuuuuuuuuut!!! :)
20 Feb 17 oleh anggota: Schalkerin1904
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Wow, sehr schöner Sprung nach unten und sogar eine neue Zahl vorne! So kann die Woche doch starten :) War gestern auch 55 Minuten laufen
20 Feb 17 oleh anggota: LillyMunster82
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Holla, tolles Zawuuusch, liebe Cocki! 👍 Und Dein Hähnchen-Halloumi-Salat ist genial (leichte Änderung Curry-Tandoori statt Chili), selbst der Göga hat ihn verschlungen und gelobt! 😍😍😍
20 Feb 17 oleh anggota: Viviace
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Kann man Curry-Tandoori auch in feine Streifen schneiden ? Hihihi
20 Feb 17 oleh anggota: Cocktailnase
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20 Feb 17 oleh anggota: Viviace
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20 Feb 17 oleh anggota: Velvet74
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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