Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2017
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
|
1351 kkal
|
Lemak: 41,01g | Prot: 171,25g | Karb: 63,13g.
Makan Pagi: Peynes Light Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Yumurta, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Makan Siang: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mis Doğal Yoğurt, Tonya Lor Peyniri, Muz. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lScarfacel
|