Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2010
|
115,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 45,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2010:
|
1318 kkal
|
Lemak: 16,63g | Prot: 84,76g | Karb: 226,34g.
Makan Pagi: Fat Free Promise, Nature's Own Double Fiber Wheat, Preserves, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee. Makan Siang: Apple, Diet Coke, Progresso Light Homestyle Vegetable and Rice. Makan Malam: Cabbage, Potato, Water, Olive Garden Dressing, Salad, crystal light Peach tea, Shrimp. Camilan/Lainnya: blueberry , Fat Free Milk, Weight Watchers Chocolate Smoothie, Fat Free Cheese, arnold, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Egg beaters. lagi...
|
|
3889 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Duduk - 10 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jwbrock
|