|
So langsam gehts das ja. :D Dadurch, dass ich jetzt meinen Kalorienhaushalt ein wenig im Blickfeld habe und versuche, immer im Minus zu bleiben. :>
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2017:
|
1511 kkal
|
Lemak: 66,52g | Prot: 70,84g | Karb: 152,15g.
Makan Pagi: Chorizos. Makan Siang: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Dr. Lange Waldpilz Suppe. Makan Malam: TiP Backofen Pommes Frites, Ketchup, Mayonnaise, Putenbrust Fleisch. Camilan/Lainnya: Bonbon. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berdiri - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Duduk - 14 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|