Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2017
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 50,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2017:
|
1918 kkal
|
Lemak: 72,59g | Prot: 149,30g | Karb: 166,88g.
Makan Pagi: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо. Makan Siang: Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Курага, Паста с Лососем, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Зеленый Чай. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Mengemudi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|