Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2017
|
48,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2017:
|
2234 kkal
|
Lemak: 104,13g | Prot: 238,88g | Karb: 82,75g.
Makan Pagi: Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Suco de Limão, Ovo de Codorna, Vigor Iogurte Grego Zero, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Makan Siang: Ovo de Codorna, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Nespresso Café, Canela, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Makan Malam: Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Palmito, Ovo de Codorna, Alface Americana, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 85%, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Abacate, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo de Codorna. lagi...
|
|
1445 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deboraandelinovic
|