Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2017
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 44,5 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2017:
|
1877 kkal
|
Lemak: 125,81g | Prot: 104,86g | Karb: 101,23g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Canela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mais Vita Farelo de Aveia, Menina Leite de Coco. Makan Siang: Tomates, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Manteiga (com Sal), Brócolis, Sal, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Clara de Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Malam: Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Polenta no Forno ou Fervida, Contra-filé, Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Lactovale Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Menyetrika - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rubiasimon
|