Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2010
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2010:
|
2121 kkal
|
Lemak: 45,96g | Prot: 124,20g | Karb: 312,12g.
Makan Pagi: hard boiled eggs, Tea (Brewed) . Makan Siang: banana, Plain Yogurt (Lowfat), hamburger. Makan Malam: Shrimp, spaghetti sauce, spaghetti, Garlic Texas toast, milk. Camilan/Lainnya: Sugar Free Metamucil, raisin bran, Original Beef Jerky, tea, carrot, orange, grapes. lagi...
|
|
4687 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 57 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|