Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2012
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2054 kkal
|
Lemak: 67,00g | Prot: 164,00g | Karb: 195,80g.
Makan Pagi: Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Black Beans 50% less sodium. Makan Siang: Baja Fish Taco, 6.5" Flour Tortillas, Gatorade Recover, Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Makan Malam: Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Black Beans 50% less sodium, Basil Vegetable Medley. Camilan/Lainnya: Fiber One chocolate Chewy Bars 90 calorie, Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Duduk - 11 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|