|
Peso de muito tempo atrás, hoje resolvi me pesar e ainda continuo na casa dos 90. Mas ontem comecei academia e estou colocando patinação mais vezes na semana pra garantir a queima constante de gordura.
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2017:
|
1487 kkal
|
Lemak: 76,58g | Prot: 87,24g | Karb: 106,49g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo. lagi...
|
|
3006 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Perlombaan - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|