Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2017
|
97,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2017:
|
1466 kkal
|
Lemak: 57,31g | Prot: 101,46g | Karb: 130,92g.
Makan Pagi: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Makan Siang: Sushiya Crunchy Roll, Fujisan Spicy California Roll. Makan Malam: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Camilan/Lainnya: Twix Minis (1), Dry Grated Parmesan Cheese, Fresh & Easy Sugar Snap Peas. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Walk - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Feb 17 oleh anggota: HCB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allenjr
|