Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2017
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2017:
|
1442 kkal
|
Lemak: 19,20g | Prot: 38,21g | Karb: 280,17g.
Makan Pagi: Lipton Chá, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Açúcar Granulado. Makan Siang: Knorr Sopa de Cebola, Continente Polpa de Tomate, Continente Pão Ralado, Ovo, Farinha de Milho, Cenouras, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Esparguete. Makan Malam: Açúcar Granulado, Lipton Chá, Peras, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Banana, Continente Iogurte Aroma. lagi...
|
|
1602 kkal
|
Latihan:
Basket - 10 menit, Bola Voli - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 9 jam, Belajar - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danishred
|