Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2017
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2017:
|
1178 kkal
|
Lemak: 35,25g | Prot: 98,21g | Karb: 113,64g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Contra-filé, Mostarda, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua. Makan Malam: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim, Café. lagi...
|
|
3350 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 43 menit, Hiking - 2 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 9 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|