|
na, wer sagts denn :)))
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2017:
|
941 kkal
|
Lemak: 16,36g | Prot: 57,24g | Karb: 145,43g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Makan Siang: Ja! Saure Sahne, Dosentomaten, Edeka Schinkenspeck, Kartoffeln, Tomatenmark, Petersilienwurzel, Sellerie, Pastinaken, Möhren, Bio Sonne Bio-Hülsenfrüchte, Zwiebeln. Makan Malam: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Brotland Kürbiskernbrot. Camilan/Lainnya: Orangen, Orangen. lagi...
|
|
2966 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Feb 17 oleh anggota: Viviace
|
14 Feb 17 oleh anggota: Claudia2305
|
Die Richtung stimmt ;-) Gratuliere weiter so!!!
14 Feb 17 oleh anggota: Harry Losch
|
|
Sejarah Berat Badan matuscha
|