Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2010
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2010:
|
2185 kkal
|
Lemak: 60,60g | Prot: 140,64g | Karb: 287,13g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: almonds, bread, sardines, hard boiled egg, orange, Plain Yogurt (Lowfat). Makan Malam: lettuce, green beans, ketchup, tomato, onion, Hamburger on Bun, milk. Camilan/Lainnya: Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, buttermilk ranch dressing, grapes, Original Beef Jerky, tea, carrot, orange, Banana, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). lagi...
|
|
4619 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 46 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 4 jam dan 32 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|